孕婦究竟能不能喝咖啡？

身為一個懷著寶寶的媽媽，很多生活上的樂趣都與你無緣。
不能食用或飲用，酒，咖啡，壽司，生乳，生菜沙拉等等等．．．但最新的研究顯示，至少上述迷人的食物中，有一樣媽媽是能飲用的，那就是散發出迷人香味的咖啡！

美國俄亥俄州的國家兒童醫院（Nationwide Children's Hospital in Columbus, Ohio）所做的一系列有關咖啡跟孕婦的研究。研究人員追蹤了2000多位的準媽媽，測量懷孕時期其體內咖啡因含量以及測量寶寶出生後4歲跟7歲時期的智商。他們將結果發表在著名期刊上”美國流行病學期刊”(American Journal of Epidemiology) 。他們的研究結果可能會讓許多媽媽們感到如釋負重。研究指出，每天１～２杯咖啡並不會影響寶寶智商或產生不良行為反應，過去的研究也發現，適度飲用咖啡不會造成胎兒流產。

但千萬不要因為這樣，就開始暢飲起咖啡了，以上所說均是適度飲用。美國婦產科醫學學會建議，孕婦以及有在哺乳的媽媽，一天不要超過１２盎司量的咖啡（大約是３５０毫升）甚至更少。並且也要注意攝取含有咖啡因食物的含量，像是巧克力，茶，蘇打飲料等，一天不要超過２００毫克（１０公克的巧克力，大約含有１０毫克的咖啡因）。

總而言之，適量就好，過猶不及！

參考資料

1.          Am J Epidemiol. 2015 Dec 15;182(12):1023-32.　Maternal Caffeine Intake During Pregnancy and Child Cognition and Behavior at 4 and 7 Years of Age.

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